脑卒中 ，又称中风或脑血管意外，是高血压患者常见的并发症，因为做好预防措施和养生事宜是很有必要的，那么高血压患者如何预防脑卒中呢？
脑卒中 ，又称中风或脑血管意外，是一组突然起病 ，以局灶性神经功能缺失为共同特征的急性脑血管疾病 。脑卒中即急性脑血管疾病 ，亦称脑中风 。包括脑出血、蛛网膜下脑出血及脑梗塞。1987年调查全国29个省市579万余人，发现我国脑血管病患病率高达245.58/100000 ，死亡率77.15/100000。近年其发病率仍在上升，且好发于中老年人，是威胁人类生命和致残的重要杀手之一 。
高血压患者如何预防脑卒中 ？
1、控制血压，就是要将血压控制在合理的范围内，正常值120/80为的血压值，当然 ，如果有一些差距但总体控制在140/90以下，是可以接受。还需要注意控制血糖 、血脂指标，这些也是导致脑卒中的危险因素。
2、减少动物性脂肪的摄入，因其含饱和脂肪酸高 ，会增加在体内的形成 ，易形成血栓，使高血压脑卒中的发病率增加。建设高血压患者多选食植物油，因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间 ，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
3、多吃全谷食物、鱼 、禽、蔬菜 、水果等 ，低饱和脂肪酸、低的食物。
4、血液中含量的高低与血压值成反比 ，这在老年高血压病患者中尤为显着。因具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。像蔬菜、水果这些都是比较好的维生素来源 。
5、肥胖是高血压病的危险因素之一 ，需要控制热量摄入量超标。每超标正常体重25公斤者，其收缩压可高于正常人10毫米汞柱，舒张压高7毫米汞柱 。因此，保持理想体重是防治高血压的方法，也可有效避免和预防脑卒中。
6 、保证钙的充足。每日钙摄入800～1000毫克 ，可防止血压升高 。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
7、脑卒中易在激动，操劳过度，剧烈运动，休息不好，脾气暴皮等情绪下发病，因此高血压患者在日常生活中应注意休息、调整情绪 、心态平和。
8、高血压患者要重视短暂性脑缺血发作 ，一旦出现短暂性脑缺血发作，常是脑梗死的先兆表现 。发现相关症状可能是脑中卒的报警信号，此时 ，应立即抓紧时间治疗，以免发展为脑梗死。
9 、天气变化时要注意防寒保暖，平时切记不可暴饮暴食等。
10、高血压患者定期去医院检查 ，每年都进行一次全面的体检。必要时调整降压药物 。检查需要注意的指标项有血压、血脂、血糖及纤维蛋白原 、心电图等，这样可以及时发现高血脂 、高血糖和高黏滞血症，做得对症及时治疗，降低高纤维蛋白原，减少脑中卒风险。
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