老哥俱乐部

　　维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞

，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用

。

　　缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体强壮健康
；过量摄取维生素却会导致中毒。

　　维生素又名维他命
，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质
，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但*。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：

　　①维生素均以维生素原的形式存在于食物中；

　　②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分
，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节；

　　③大多数的维生素
，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得

；

　　④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害；

　　维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需

。有些维生素如
：B6.K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将转变成（一种B族维生素），但生成量不敷需要
；除灵长类及豚鼠以外，其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。

　　维生素是人和动物营养
、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用


。如果缺乏某种维生素
，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病
。一般由食物中取得
。现阶段发现的有几十种
，如
、
、等
。

　　维生素是人体代谢中*的有机化合物
。人体犹如一座极为复杂的化工厂
，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加
。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子
。因此
，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质
。可以认为，*的维生素是以“生物活性物质”的形式
，存在于人体组织中。